كتاب تدريبات القلق و الاكتئاب مايكل أ. تومبكينز علم نفس
من حكاياهم•علم النفس الأسري - التأصيل والتطبيق•امى السيئة في كل الروايات•كيف تكتسب المناعة النفسية : الدليل النفسي الأول للإحتياجات النفسية الـ20•اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من الألف إلى الياء•علم نفس الطفل•استخدام فنية التحليل السلوكي في علاج التوحد•العلاج بالقبول والالتزام للأزواج•العلاج النفسي السيكودينامي : دليل للممارسة الإكلينيكية•العلاج الموجز للتنشيط السلوكي للاكتئاب : دليل العلاج المعدل•إنسان : كتاب تدوين للتعافي•تاريخ الجنون والمصحات العقلية
هذا الكتاب يقدم لك الأدوات اللازمة للتعامل مع مجموعة كاملة من المشاعر بثقة. يقدم عالم النفس مايكل تومبكينز في هذا الكتاب مهارات العلاج المعرفي السلوكي لمساعدتك على هدم حواجز التجنب العاطفي، ستتعلم كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة، واستخدام تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية لتحسين مزاجك وعافيتك. يحتوي هذا الكتاب على ثروة من المعلومات العملية، مقدمة بلغة سهلة الفهم، ومزودة برسوم بيانية وأوراق عمل وتمارين تدريبية. وكلها مصممة لمساعدة الأشخاص على مواجهة مشاعر القلق والإكتئاب