قوة الأفكار الهادئة نك ترينتون تطوير الذات•مهارات شخصية صيام الدوبامين•علاج التفكير الضاغط•كيف تكتشف ذاتك؟•عيادة نفسية من داخل غرفتك•القلق هو العدو

لماذا تمنعنا الأفكار أحيانًا من النوم، وأحيانًا تمنعنا من الإنجاز وتسبب لنا التوتر والارتباك والضغط النفسي؟هل تجلد ذاتك يوميًّا بأفكار صاخبة ومتلاحقة تعطلك عن الحياة؟كيف تتخلص من ضغط الأفكار المقلقة؟هل تتسبب الأفكار أحيانًا في فخ جلد الذات والاستسلام للأصوات العقلية المتلاحقة؟يرشدنا الكاتب إلى أهم الخطوات التي تحُدُّ من الأصوات والأفكار السلبية في عقولنا، والأسباب الحقيقية التي تسببت في ذلك، حتى يمكننا الحصول على عقلٍ هادئ ممتن في نهاية المطاف.في هذا الكتاب ستتعلم:- تقنيات مفصلة لتجديد أسلاك عقلك وروابطك الذهنية والتحكم في أفكارك.- أساليب خاصة للسيطرة على الغضب المفاجئ والتماسك في الوقت المناسب.- أساليب علمية لتغيير شعورك تجاه نفسك ورؤيتها بشكل أفضل والتصالح مع الذات.- وسائل مجربة للتعامل مع الثرثرة العقلية السلبية.- يوضح طرق فهم مثيرات القلق والتوتر، سواء الظاهرة على عقولنا أو على أجسادنا، وكيفية التعامل معها.اكتشف الآن الطرق المذهلة لبداية حديث فعَّال مع نفسك والتوقف فورًا عن التفكير بشكل سلبي، ابدأ حياة هادئة في هذا العالم المتسارع.