القلق هو العدو نك ترينتون تطوير الذات•مهارات شخصية صيام الدوبامين•علاج التفكير الضاغط•كيف تكتشف ذاتك؟•عيادة نفسية من داخل غرفتك•قوة الأفكار الهادئة
اتخاذ القرارات وحل المشكلات•قوة التخلي - كيف تتحرر من كل ما يعيق تقدمك•هذا الكتاب سيجعلك هادئا•مهارات حياتية - أمور يجب أن تعرفها بحق الآن•رجال يناير ونساء ديسمبر•الأساسيات السبع لإعداد القادة•كيف تجري مقابلات شخصية ناجحة•خيمياء الروح : رحلة نحو التعافي الذاتي•يمكنك قتل وحشك•أحاديث داخلية : رحلة إلى أعماق الذات للبحث عن السلام•من الداخل إلى الخارج : مرن عقلك كالأبطال•الدماغ الإجتماعي
كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟في هذا الكتاب تتعرف على:- طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها.- 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، التفكير الزائد المصاحب له.- طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا.- تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية.- تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها.- طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر.يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة.
كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟في هذا الكتاب تتعرف على:- طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها.- 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، التفكير الزائد المصاحب له.- طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا.- تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية.- تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها.- طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر.يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة.