أفضل 10 تقنيات لادارة القلق على الاطلاق مارجريت ويرنبرج علم نفس
مرحبا طفلي : وداعا أفكاري المتطفلة•تنمية التفكير الإبداعي•تنمية المهارات اللغوية و اللفظية•تنمية المهارات الوجدانية وإدارة الذات•تنمية المهارات الحسابية و المنطقية و الاختراعات•تنمية المهارات الاجتماعية و القيادية•تنمية المهارات المكانية و الفنية•بنات الأمهات النرجسيات•اضطراب ثنائي القطب•نماذج قبول العلاج النفسي والاستشارات•العلاج بالقبول والالتزام في سبعة أسابيع•العلاج بالمخططات: مقدمة للمعالجين
يقدم هذا الكتاب افضل عشر تقنيات لادارة القلق تستند الى العلاج المعرفى السلوكى حيث يساعد الاشخاص من خلال خطواط عملية واضحة على التخلص من الاعراض الجسدية والعقلية والسلوكية لكل من اضطراب القلق المعمم والقلق الاجتماعى واضطراب الهلع ولان الكثير من الاشخاص المصابون باضطراب القلق يبحثون عن الاسباب الكامنة وراء اعراضهم فيتضمن الجزء الاول من هذا الكتاب على شرح كيف يجعلك دماغك قلقا وما يمكنك فعله لتغييره فهذه التقنيات تعتبر مصدرا ثريا لكل من المتخصصين والعامة فمن خلالها يستطيع الاشخاص التحكم فى الافكار السلبية ومواجهة الاحداث المخيفة وزيادة التفاعل الاجتماعى وكذلك التغلب على الاعراض الجسدية لاضطراب الهلع المتمثلة فى سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس .